新冠阳性率上升，我们该如何防护？

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近日，中国疾控中心发布的全国急性呼吸道传染病监测情况显示，新冠病毒感染病例数呈上升趋势。虽然本轮疫情仍处于低水平波动状态，整体可控，但公众仍需保持警惕，加强防护。

中国疾控中心的数据显示，3月31日至5月4日期间，门急诊流感样病例中新冠阳性率从7.5%上升至16.2%，住院严重急性呼吸道感染病例中新冠阳性率从3.3%上升至6.3%。目前发热患者以中低热为主，通常不超过38.5℃，症状通常在3 - 5天内可自行缓解。不过，老年人和有基础疾病的人群仍面临较高的重症风险。

针对此次疫情，钟南山院士预测，这一轮新冠疫情预计将在6月底前结束，持续6至8周时间。目前流行的XDV变异株传染性较强，但致病力相对较弱。钟南山建议，在空气不太流通的地方，公众应戴好口罩，做好个人防护。

面对新冠阳性率的上升，公众应如何做好防护措施呢？以下是一些建议：

1. 科学佩戴口罩：在人员密集的公共场所，如商场、超市、车站等，科学佩戴口罩是预防新冠病毒传播的有效措施。选择符合标准的医用口罩或N95口罩，并确保口罩贴合面部，避免鼻子外露。避免重复使用一次性口罩，布口罩和花样口罩的防护效果相对较弱，不建议使用。

2. 勤洗手，保持良好的个人卫生习惯：勤洗手是预防病毒传播的重要环节。尽量避免用手直接接触口鼻眼，防止病毒通过这些部位进入人体。在接触公共物品后，及时用肥皂或洗手液洗手，按照“七步洗手法”揉搓双手，确保每个部位都得到清洁。

3. 保持社交距离：在公共场所，尽量与他人保持1米以上的社交距离，减少近距离接触。避免参加人员密集的活动，如必须参加，要做好个人防护措施。

4. 加强室内通风换气：保持室内空气流通，每日定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟。如果使用空调，要注意定期清洗空调滤网，避免滋生细菌和病毒。

5. 做好自我健康监测：若出现发热、咽痛、头痛、全身酸痛、鼻塞流涕等疑似新冠病毒感染的症状，应尽快使用抗原检测试剂自测，或者前往附近的医疗机构进行核酸检测和就医。特别是老年人、有基础疾病的人群，要密切关注自身健康状况，一旦出现不适，及时就医。

6. 及时接种疫苗：疫苗仍然是预防新冠病毒感染的有效手段之一。虽然疫苗不能百分百预防感染，但可以降低感染后的重症和死亡风险。国家已经在推动高风险人群加强免疫接种，包括老年人、慢性病患者、医务人员等。符合接种条件的人群应及时接种疫苗，提高自身免疫力。

7. 增强自身免疫力：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。合理饮食，均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强身体抵抗力。

此次新冠疫情仍在可控范围内，公众不必过度担忧，但也不能掉以轻心。每个人都是自己健康的第一责任人，让我们共同做好防护措施，保护自己和他人的健康。



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